Benefits of Unique Thought Field Therapy to Improve Mental Health Naturally
5 Long-Term Benefits of Thought Field Therapy
Thought Field Therapy can help you learn life-long coping skills. …
Thought Field Therapy can change how you interact with people in your life – in a good way. …
Thought Field Therapy can make you feel happier. …
Thought Field Through its link to happiness, therapy leads to more productivity. …
Thought Field Therapy can help improve chronic stress.
Thought Field Talk therapy can help someone address issues like:
mental health diagnoses.
challenging life events like divorce, major illness, or loss of a loved one.
coping with long-term illness of self or a loved one.
sexual or physical abuse.
experiences of racism or discrimination.
relationship issues, either alone or as a couple.
It helps build self-esteem, reduce anxiety, strengthen coping mechanisms, and improve social and community functioning. Supportive psychotherapy helps patients deal with issues related to their mental health conditions which in turn affect the rest of their lives.
Understanding the Benefits of Thought Field Therapy
Thought Field Therapy (TFT) is an energy-based kind of therapy that manipulates how energy flows in the system to alleviate rates of mental discomfort.
5 Long-Term Benefits of Thought Field Therapy
Thought Field Thought Field Therapy can help you learn life-long coping skills. …
Thought Field Therapy can change how you interact with people in your life – in a good way. …
Thought Field Therapy can make you feel happier. …
Thought Field Through its link to happiness, therapy leads to more productivity. …
Thought Field Therapy can help improve chronic stress.
TFT was founded on the idea that human bodies are made up of energy fields, and abnormalities result in physical and emotional symptoms. Imbalances may be rectified by finger tapping specific energy points in precise sequences.
According to resources like The Human Condition, TFT delivers immediate and long-lasting effects for phobias, stress, grief, and trauma. Healthcare professionals have used it to address various physical issues, and some people seeking assistance for mental health issues may find it beneficial.
Countless individuals all around the world witness the remarkable ways in which TFT has changed their lives. It’s no surprise, therefore, that so many researchers think about how TFT works.
At the most basic level, all humans are made up of energy.
Like any other energy system, the human body has a method of control for processing, storing, and communicating information.
Via the body’s energy channel network, Thought Field Therapy may access the data.
Suppose you tap on meridian therapy areas in the sequence specified in the stress disorder treatment regimen, your body’s method of controlling your energy system notices that something isn’t working and needs to be corrected.
Every person has a healing code. You can utilize TFT to go to the core of a trauma, allow entry to the brain region where all that information is kept, and alleviate the emotional, bodily, and spiritual anguish that individuals face daily.
Thought Field Therapy’s actual science is still being discovered. For the time being, to reap the advantages of this transformative healing procedure, you must set knowledge aside and focus purely on the personal outcomes you are experiencing, as well as those of others throughout the world.
TFT, focuses on changing unhelpful thoughts. By changing negative patterns of thinking, you can find relief from anxiety, depression, and more. The effective TFT steps can seem like magic, and they’re also based in science.
Thought Field Therapy’s Advantages
TFT has a plethora of advantages, to name some:
TFT does not necessitate any disclosure. That implies if you’re “spoken out” and bored with standard psychotherapy, TFT is likely to be a good fit for you.
Your beliefs, opinions, expertise, or tastes will not be altered through TFT.
TFT is completely drug-free. There are no adverse side effects to be concerned about.
Learning the additional methods that cover various difficulties is straightforward after you understand the fundamental algorithm employed in TFT for anxiety.
Websites like The Human Condition suggest that anyone at any location may utilize TFT. Its capacity to assist you is unaffected by your age, gender, race, career, religious preferences, personality type, etc.
As of today, the potential of TFT is mainly unclear. What is known is that it’s been used to treat anxiety, sadness, rage, stress, phobias, sleeplessness, physical pain, and a variety of other conditions.
TFT may assist with any emotional problems in minutes or less with no side effects, and it can also help in other areas to enhance the quality of life.
TFT was created in 1980 by American Clinical Psychologist Dr. Roger Callahan and is beyond any other type of therapy. It corrects impulses in the autonomic nervous system at the nano or micro levels of consciousness. In most cases, the process is painless and rapid.
Practitioners have devised several algorithms that have proven effective in roughly 80% of situations, as established by case studies in practitioner reports. Individual diagnostic and treatment procedures are typically required for the remaining 20%.
Thought Field Therapy (TFT) is a fringe psychotherapy developed by American psychologist Roger Callahan. Thought field therapy proponents claim that it can cure a variety of mental and physical ailments through specialized “tapping” of the fingers on meridian points in the upper body and hands. The theory behind thought field therapy is a mixture of concepts “drawn from a variety of sources, most notably the ancient Chinese philosophy of qi, believed to be [life energy] flowing throughout the body”. Callahan also bases his theory on applied kinesiology and physics. There is no scientific evidence for the effectiveness of thought field therapy, as the American Psychological Association has stated that it “lacks any scientific basis” and is based on pseudoscience.
Callahan calls his approach “thought field therapy” because it assumes that a person is attuned to a “thought field” when thinking about an experience or thought related to an emotional problem. Callahan describes this field of thought as “the most fundamental concept in the FFT system,” and adds that it would “create a very real though imagined scaffold upon which we can build our explanatory concepts.”
Perturbations are said to be precisely encoded information embedded in a thought field. Every distortion in a person’s thought field is associated with a specific problem, and that field can be activated by thinking about that problem. Callahan sees the root cause of negative emotions as these disturbances, each of which corresponds to a specific point on a person’s body meridian. The way to eliminate this emotional turmoil, says Callahan, is to tap a specific series of meridian points, as tapping is supposed to release and balance the flow of chi.
Callahan posits that this process can alleviate a variety of psychological problems, including post-traumatic stress disorder , depression, anxiety, addiction, and phobias. A typical treatment session takes about 15 minutes, and there is no need to repeat the session. Callahan claims that thought field therapy can treat or even prevent physical problems, including atrial fibrillation. Callahan wrote in his first book on thought field therapy (in 1985) that he can cure some phobias in less than five minutes.
Callahan asserts that voice technology (VT), his most advanced technology, can be conducted over the phone using a secret ‘technology’. Vocal training can be obtained from Callahan, the fee listed on his site is $5,000.
References
Spiegel, Alix (March 29, 2006). “Unorthodox Therapy in New Orleans Raises Concern” . National Public Radio . Archived from the original on August 27, 2019. Retrieved August 27, 2019 . View it on 12-16-2008 .
Gaudiano, Brandon. “Can We Really Tap Our Problems Away? A Critical Analysis of Thought Field Therapy” , The Doubt Check Committee , August 2000. Retrieved on 17 April 2015. ‘Archived copy’ . Archived from the original on April 1, 2019. Retrieved April 1, 2019 . View it on 2020-04-24 .
Callahan, R.J. and Callahan, J. (2000). Stop the Nightmares of Trauma. Chapel Hill: Professional Press. p. 143
Trubo, Richard؛ Callahan, Roger (2001). Tapping the healer within: using thought field therapy to instantly conquer your fears, anxieties, and emotional distress. Chicago, Ill: Contemporary Books. ISBN 978-0-8092-9880-8.
Callahan, Roger؛ Roger J. Stancliffe (1985). Five minute phobia cure: Dr. Callahan’s treatment for fears, phobias and self-sabotage. Wilmington: Enterprise Publishing. ISBN 978-0-913864-89-0.
TFT Stops Atrial Fibriliation by Roger Callahan Archived 2020-04-24 at the Wayback Machine .
The Scientific Review of Mental Health Practice, 3(2) p. 60-66.
Pignotti, M. (2007)
دماغی صحت کو نیچرل طریقے سے بہتر بنانے والی منفرد تھیٹ فیلڈ تھراپی کے فوائد
تھیٹ فیلڈ تھراپی کے 5طویل مدتی فوائد
تھیٹ فیلڈ تھراپی آپ کو زندگی بھر مقابلہ کرنے کی مہارتیں سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی آپ کی زندگی میں لوگوں کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو تبدیل کر سکتی ہے – اچھے طریقے سے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی سےآپ زیادہ خوشی محسوس کر نےلگ جائینگے ۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی سے حاصل ہونے والی خوشی آپ میں پیداواری صلاحیت مزید بڑھانے کا باعث بنتی ہے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی دائمی تناؤ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
ٹاک تھراپی سے کسی کو مسائل حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے:
دماغی صحت کی تشخیص.
چیلنجنگ زندگی کے واقعات جیسے طلاق، بڑی بیماری، یا کسی عزیز کا کھو جانا۔
خود یا کسی عزیز کی طویل مدتی بیماری سے نمٹنا۔
جنسی زیادتی یا جسمانی زیادتی۔
نسل پرستی یا امتیازی سلوک کے واقعات۔
شادی شدہ اور غیر شادی شدہ کودرپیش تعلقات کے مسائل۔
یہ خود اعتمادی پیدا کرنے، اضطراب کو کم کرنے، نمٹنے کے طریقہ کار کو مضبوط بنانے، اور سماجی اور کمیونٹی کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
معاون سائیکو تھراپی مریضوں کو ان کی دماغی صحت کے حالات سے متعلق مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے جس کے نتیجے میں ان کی باقی زندگی متاثر ہوتی ہے۔
تھیٹ فیلڈ تھراپی کے فوائد کو سمجھنا
تھیٹ فیلڈ تھراپی (TFT) توانائی پر مبنی ایک قسم کی تھراپی ہے جو دماغی تکالیف کی شرح کو کم کرنے کے لیے نظام میں توانائی کے بہاؤ کے طریقے کو جوڑتی ہے۔
5 تھراپی کے طویل مدتی فوائد
تھیٹ فیلڈ تھراپی آپ کو زندگی بھر مقابلہ کرنے کی مہارتیں سیکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی آپ کی زندگی میں لوگوں کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو تبدیل کرکے بہتربنا سکتی ہے – اچھے طریقے سے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی آپ میں خوشی کے ہارمونز بڑھا کر آپ کو زیادہ خوش رہنے کا عادی بناسکتی ہے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی خوشی سے اس کے لنک کے ذریعے، تھراپی زیادہ پیداواری صلاحیت کا باعث بنتی ہے۔ …
تھیٹ فیلڈ تھراپی دائمی تناؤ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
TFT کی بنیاد اس خیال پر رکھی گئی تھی کہ انسانی جسم توانائی کے شعبوں سے بنتے ہیں، اور اسامانیتاوں کے نتیجے میں جسمانی اور جذباتی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
عین مطابق ترتیب میں مخصوص انرجی پوائنٹس کو انگلی سے تھپتھپا کر عدم توازن کو دور کیا جا سکتا ہے۔
The Human Condition جیسے وسائل کے مطابق، TFT فوبیا، تناؤ، غم،ڈپریشن،اداسی،مایوسی اور صدمے کے لیے فوری اور دیرپا اثرات فراہم کرتا ہے۔
صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد نے اسے مختلف جسمانی مسائل کو حل کرنے اورمتعددبیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا ہے، اور کچھ لوگ جو دماغی صحت کے مسائل کے لیے مدد کے خواہاں ہیں وہ اسے فائدہ مند محسوس کر سکتے ہیں۔
پوری دنیا میں لاتعداد افراد ان قابل ذکر طریقوں کے گواہ ہیں جن میں TFT سے علاج نے ان کی زندگیوں کو تبدیل کیا ہے۔
لہذا، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سارے محققین اس بارے میں سوچتے ہیں کہ TFT کیسے کام کرتا ہے۔
سب سے بنیادی سطح پر تمام انسان توانائی سے بنے ہیں۔
کسی دوسرے توانائی کے نظام کی طرح، انسانی جسم میں معلومات کو پروسیسنگ، ذخیرہ کرنے اور بات چیت کرنے کے لیے کنٹرول کا ایک طریقہ ہے۔
جسم کے انرجی چینل نیٹ ورک کے ذریعے، تھیٹ فیلڈ تھراپی ڈیٹا تک رسائی حاصل کر سکتی ہے۔
فرض کریں کہ آپ اسٹریس ڈس آرڈر کے علاج کے طریقہ کار میں بیان کردہ ترتیب میں میریڈیئن تھراپی کے حصوں پر ٹیپ کرتے ہیں، آپ کے جسم کے توانائی کے نظام کو کنٹرول کرنے کا طریقہ یہ محسوس کرتا ہے کہ کچھ کام نہیں کر رہا ہے اور اسے درست کرنے کی ضرورت ہے۔
ہر شخص کے پاس شفا یابی کا کوڈ ہوتا ہے۔ آپ کسی صدمے کے مرکز تک جانے کے لیے TFT کا استعمال کر سکتے ہیں، دماغ کے اس علاقے میں داخل ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں جہاں وہ تمام معلومات رکھی گئی ہیں، اور اس جذباتی، جسمانی اور روحانی پریشانی کو دور کر سکتے ہیں جن کا لوگوں کو روزانہ سامنا کرنا پڑتا ہے۔
تھیٹ فیلڈ تھیراپی کی اصل سائنس ابھی تک دریافت کی جا رہی ہے۔ اس وقت کے لیے، شفا یابی کے اس تبدیلی کے طریقہ کار کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو علم کو ایک طرف رکھنا چاہیے اور خالصتاً ان ذاتی نتائج پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، اور ساتھ ہی ساتھ دنیا بھر میں دوسروں کے نتائج۔
TFTغیر مددگار خیالات کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ سوچ کے منفی نمونوں کو تبدیل کرکے، آپ پریشانی، افسردگی اور بہت کچھ سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ TFT کے موثر اقدامات جادو کی طرح لگ سکتے ہیں، اور وہ سائنس پر مبنی بھی ہیں۔
تھیٹ فیلڈ تھراپی کے فوائد
TFT کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں سے کچھ یہ ہیں:
TFT کسی بھی انکشاف کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ “بولے ہوئے” ہیں اور معیاری سائیکو تھراپی سے بور ہو گئے ہیں، تو TFT آپ کے لیے موزوں ثابت ہو سکتا ہے۔
آپ کے عقائد، آراء، مہارت، یا ذوق کو TFT کے ذریعے تبدیل نہیں کیا جائے گا۔
TFT مکمل طور پر منشیات سے پاک ہے۔ پریشان ہونے کے لئے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔
اضافی طریقوں کو سیکھنا جو مختلف مشکلات کا احاطہ کرتے ہیں، اس کے بعد سیدھا ہے جب آپ TFT میں بے چینی کے لیے استعمال کیے گئے بنیادی الگورتھم کو سمجھ لیں۔
The Human Condition جیسی ویب سائٹس تجویز کرتی ہیں کہ کسی بھی مقام پر کوئی بھی شخص TFT سے اپنا علاج کرا سکتا ہے۔ آپ کاعلاج کرنے کی اس کی صلاحیت آپ کی عمر، جنس، نسل، کیریئر، مذہبی ترجیحات، شخصیت کی قسم وغیرہ سے متاثر نہیں ہوتی۔
آج تک، TFT کی صلاحیت بنیادی طور پر غیر واضح ہے۔ جو معلوم ہے وہ یہ ہے کہ اس کا استعمال اضطراب، اداسی، غصے، تناؤ، فوبیا، نیند کی کمی، جسمانی درد، اور مختلف قسم کے دیگر حالات کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔
TFT کسی بھی جذباتی مسائل میں منٹوں یا اس سے کم وقت میں بغیر کسی ضمنی اثرات کے مدد کر سکتا ہے، اور یہ دوسرے شعبوں میں بھی معیار زندگی کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
TFTکو 1980 میں امریکن کلینیکل سائیکالوجسٹ ڈاکٹر راجر کالاہن نے بنایا تھا اور یہ کسی بھی دوسری قسم کی تھراپی سے باہر ہے۔
یہ شعور کی نینو یا مائیکرو سطحوں پر خود مختار اعصابی نظام میں تحریکوں کو درست کرتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، عمل دردناک اور تیز ہے۔
پریکٹیشنرز نے کئی الگورتھم وضع کیے ہیں جو تقریباً 80% حالات میں کارآمد ثابت ہوئے ہیں، جیسا کہ پریکٹیشنر رپورٹس میں کیس اسٹڈیز کے ذریعے قائم کیا گیا ہے۔ بقیہ 20% کے لیے عام طور پر انفرادی تشخیصی اور علاج کے طریقہ کار کی ضرورت ہوتی ہے۔
تھیٹ فیلڈ تھراپی (TFT) ایک فرینج سائیکو تھراپی ہے جسے امریکی ماہر نفسیات راجر کالہان نے تیار کیا ہے۔
تھیٹ فیلڈ تھراپی کے معالجین کا دعویٰ ہے کہ یہ جسم کے اوپری حصے اور ہاتھوں میں میریڈیئن پوائنٹس پر انگلیوں کے خصوصی “ٹیپ” کے ذریعے مختلف قسم کی ذہنی اور جسمانی بیماریوں کا علاج کر سکتا ہے۔ تھیوری فیلڈ تھراپی کے پیچھے نظریہ تصورات کا مرکب ہے “مختلف ذرائع سے اخذ کیا گیا ہے، خاص طور پر قدیم چینی فلسفہ کیوئ، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ [زندگی کی توانائی] پورے جسم میں بہتی ہے”۔ کالہان نے اپنے نظریہ کی بنیاد اپلائیڈ کینیولوجی اور فزکس پر بھی رکھی ہے۔ سوچ کے میدان کے علاج کی تاثیر کے لیے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، جیسا کہ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن نے کہا ہے کہ اس میں “کسی بھی سائنسی بنیاد کا فقدان ہے” اور اس کی بنیاد سیوڈو سائنس پر ہے۔
کالہان اپنے نقطہ نظر کو “تھیٹ فیلڈ تھراپی” کہتے ہیں کیونکہ یہ فرض کرتا ہے کہ جب کوئی شخص کسی جذباتی مسئلے سے متعلق کسی تجربے یا سوچ کے بارے میں سوچتا ہے تو وہ “فکر کے میدان” سے مطابقت رکھتا ہے۔
کالہان نے فکر کے اس شعبے کو “TFT نظام میں سب سے بنیادی تصور” کے طور پر بیان کیا ہے اور مزید کہا ہے کہ یہ “ایک انتہائی حقیقی اگرچہ تصوراتی سہاروں کو تخلیق کرے گا جس پر ہم اپنے وضاحتی تصورات کی تعمیر کر سکتے ہیں۔”
گڑبڑ کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ بالکل انکوڈ شدہ معلومات ہیں جو کسی سوچ کے میدان میں سرایت کرتی ہیں۔ کسی شخص کے فکری میدان میں ہر تحریف کا تعلق ایک خاص مسئلے سے ہوتا ہے اور اس مسئلے کے بارے میں سوچ کر اس شعبے کو فعال کیا جا سکتا ہے۔
کالہان منفی جذبات کی جڑ کو ان رکاوٹوں کے طور پر دیکھتا ہے، جن میں سے ہر ایک شخص کے جسم کے میریڈیئن پر ایک مخصوص نقطہ سے مطابقت رکھتا ہے۔
کالہان کا کہنا ہے کہ اس جذباتی ہنگامے کو ختم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ میریڈیئن پوائنٹس کی ایک مخصوص سیریز کو ٹیپ کیا جائے، کیونکہ ٹیپ کرنے سے چی کے بہاؤ کو جاری اور متوازن کرنا ہوتا ہے۔
کالہان کا کہنا ہے کہ یہ عمل مختلف قسم کے نفسیاتی مسائل کو ختم کر سکتا ہے، بشمول پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر،برے اورمنفی خیالات،جسم پر کپکپی طاری ہونا، وائبریشن، ڈپریشن، اضطراب، خوف، گبھراہٹ، بے چینی اور فوبیاس۔ ایک عام علاج کے سیشن میں تقریباً 15 منٹ لگتے ہیں، اور سیشن کو دہرانے کی ضرورت نہیں ہے۔
کالہان کا دعویٰ ہے کہ تھیٹ فیلڈ تھراپی جسمانی بیماریوں کا علاج بھی کرسکتی ہے، بشمول ایٹریل فبریلیشن(کانوں میں آوازوں کا سنائی دینا)۔
کالہان نے تھیٹ فیلڈ تھراپی پر اپنی پہلی کتاب (1985 میں) میں لکھا کہ وہ پانچ منٹ سے بھی کم وقت میں ہر فوبیا کا علاج کر سکتا ہے۔
کالہان کا دعویٰ ہے کہ وائس ٹیکنالوجی (VT)، جو اس کی جدید ترین ٹیکنالوجی ہے، ایک خفیہ ‘ٹیکنالوجی’ کا استعمال کرتے ہوئے فون پر چلائی جا سکتی ہے۔ آواز کی تربیت Callahan سے حاصل کی جا سکتی ہے، اس کی سائٹ پر درج فیس $5,000 ہے۔
حوالہ جات
سپیگل، ایلکس (29 مارچ 2006)۔ “نیو اورلینز میں غیر روایتی تھراپی تشویش پیدا کرتی ہے”۔ نیشنل پبلک ریڈیو 27 اگست 2019 کو اصل سے آرکائیو شدہ۔ 27 اگست 2019 کو بازیافت کیا گیا۔ اسے 12-16-2008 کو دیکھیں۔
گاڈیانو، برینڈن۔ “کیا ہم واقعی اپنے مسائل کو دور کر سکتے ہیں؟ سوچ کے میدان کے علاج کا ایک تنقیدی تجزیہ”، شک کی جانچ کمیٹی، اگست 2000۔ 17 اپریل 2015 کو بازیافت ہوئی۔ ‘آرکائیو شدہ کاپی’۔ 1 اپریل 2019 کو اصل سے آرکائیو شدہ۔ 1 اپریل 2019 کو بازیافت کیا گیا۔ اسے 24-04-2020 کو دیکھیں۔
کالہان، آر جے اور کالہان، جے (2000)۔ صدمے کے ڈراؤنے خوابوں کو روکیں۔ چیپل ہل: پروفیشنل پریس۔ ص 143
ٹروبو، رچرڈ؛ کالہان، راجر (2001)۔ اپنے اندر ہیلر کو ٹیپ کرنا: اپنے خوف، پریشانیوں اور جذباتی پریشانیوں پر فوری طور پر فتح حاصل کرنے کے لیے تھیٹ فیلڈ تھراپی کا استعمال۔ شکاگو، بیمار: عصری کتب۔ آئی ایس بی این 978-0-8092-9880-8۔
کالہان، راجر؛ راجر جے سٹینکلف (1985)۔ پانچ منٹ کے فوبیا کا علاج: ڈاکٹر کالہان کا خوف، فوبیا اور خود کو سبوتاژ کرنے کا علاج۔ ولیمنگٹن: انٹرپرائز پبلشنگ۔ آئی ایس بی این 978-0-913864-89-0۔
TFT Atrial Fibriliation کو روکتا ہے بذریعہ Roger Callahan آرکائیو شدہ 2020-04-24 Wayback مشین پر۔
دماغی صحت کی مشق کا سائنسی جائزہ، 3(2) صفحہ۔ 60-66۔
پگنوٹی، ایم. (2007)
